文／林俞安　責任編輯／廖采潔

「嗶！」熟悉的哨音聲響起，球員縱身一躍，是一顆標準的跳發球。這是程立帆既熟悉又陌生的風景。同樣的排球，同樣熟悉的運動，不過場景卻換成遠在蘇格蘭的愛丁堡大學。

就讀政治大學社會學系的程立帆，在政大就學期間加入了排球系隊，正式開始系統性的訓練。三年的時間，排球開始成為超越休閒運動的存在，轉而成為程立帆生活中的重要部分。但與此同時，他也懷揣交換的願望多年，從高中時代就種下想要到國外交換學習的種子。終於在今年夏天，得到機會的他前往位於蘇格蘭的愛丁堡大學，開始在異國的學習生活。不過，雖然不在熟悉的家鄉，他也沒有因此放棄排球這項興趣，來到愛丁堡大學後，透過甄選，程立帆加入了大學的排球校隊二隊，繼續自己和排球間的緣分。

▲ 來自世界各地的愛丁堡大學排球校隊二隊。/ 程立帆提供

成旅外排球選手　在愛丁堡學習另類訓練法

成功加入校隊的程立帆，首要面對的就是兩地不同的生活習慣與球隊風格。雖然英文還是主要溝通語言，但一開始接觸球隊的他，仍不了解一些專業術語，「一些專門訓練的術語，不問就永遠不知道。」儘管面對這道困境，他仍積極克服，和隊友持續保持溝通，讓打球的過程不會出現代溝。

除此之外，程立帆在愛丁堡學習到不同的球隊風格，並發現他們的優點。他指出相較於亞洲人，歐洲人的體型更大，因此在身高很重要的排球運動中，兩地就有不同的打法戰術。在臺灣的球隊，會運用比較多不同的戰術且著重在技術上，球風多變；但外國的球風就相對比較單純，他們不太運用戰術，而是著重打出的力量上。

▲在異國球場上也努力打球的球員程立帆。/ 程立帆提供

不同的戰術方法，當然也會產生不同的訓練方式，吸收完兩地訓練方法的程立帆認為自己就是旅外選手，「就像去西藏取經一樣，我把當旅外選手的經驗帶回來臺灣」在回國後帶給系隊的同學新的經驗學習。

愛丁堡大學的energy打氣法　成球員心理力量

以往在政大的比賽，每當教練場邊喊出暫停，大多數時間都是以指導戰術為主，希望在下一個階段，球員能夠發揮出更好的戰術。程立帆提到，在愛丁堡大學的暫停時間卻是完全不同的風格，喊出暫停後並不會特別說明戰術上要怎麼具體調整，反而以打氣為主，要求球員要保持積極正向的態度。程立帆認為這樣的文化是來自於國外特別的文化，「他們還滿注重那個energy的感覺，在休息時間比起教導，反而是叫大家要頭抬起來保持正向，有點像心靈雞湯的感覺。」

除了在場上時互相打氣的行為，和臺灣球隊文化較不同的，還有愛丁堡球員勇於讚美隊友。程立帆分享自己加入校隊後，當一天的練習結束後，有時會收到來自自己隊友的讚美訊息，稱讚他：「今天表現的還不錯喔」，儘管只有簡短幾句話，但這樣的讚美也會讓他感覺到更有自信，也更開心了。

▲著重場上能量、互相加油的排球隊。/ 程立帆提供

排球成交換生活重心　實現以球會友

程立帆幾乎每週都要參與不同的比賽，花費非常多時間，可以說是將自己生活重心擺在了排球上。有時需要坐車到外地參賽，甚至要坐船。他也分享之前球隊參與了舉辦位在昔得蘭（Shetland）的比賽，這座島位在蘇格蘭跟挪威間，需要搭客運轉渡輪才能抵達，為此球隊花費近30小時來回交通。

儘管花費非常多時間，程立帆卻表示自己很喜歡這樣的活動：「一年一次到人家主場去比賽還蠻有趣的，因為我們在那邊住了一晚，然後就是有看一下那個小島上面的風土民情什麼的，就很有趣。」他也認為透過排球隊到不同地區比賽的過程，也讓他能更完整的了解英國這個國家，看到更多不同的小鎮。

在國外球隊的文化中，除了比賽外，另一個很重要的部分就是球員間社交活動，以此增進球員間的感情。程立帆也因為這些交流認識了更多不同隊的隊員，他也透過一次一次的聚會中認識了很多來自世界各地的學生。在國外交換的程立帆，因排球而串起了更豐富的異國緣分與文化體驗。

▲國外球隊活動必備的社交酒局。/ 程立帆提供